Juegos infantiles.

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Juego de calentamiento.

 

La clase se divide en dos grupos de igual número de personas, y cada grupo se dirige al juego que se le haya asignado , para después de acabar este, intercambiarse con el otro grupo y realizar el otro juego.

Los juegos son:

-100 metros lisos.

El grupo se dispone en parejas, y tendrán que hacer una carrera de 100 metros lisos llevando un globo de agua en el pecho, el cuál no podrá ser tocado por las manos y en caso de que se caigan podrán cogerlo y seguir desde ese punto, pero si el globo se explota tendrán que ir a buscar otro para poder seguir con la carrera.

Materiales: globos de agua.

-Campo de batalla.

El grupo se divide en dos equipos, el verde y el amarillo. Cada componente de ambos equipos tendrá una pistola de agua y una especie de escudo elaborado por las ''directoras'' de estos juegos, en los que habrá un algodón. El juego es una especie de ''guerra'' aunque con una serie de normas, el objetivo es disparar al equipo contrario para mojarles el algodón lo más posible peeeero, solo se podrá disparar desde dentro de uno de los aros del color de tu equipo. También a lo largo del campo de batalla habrá cubos donde se podrá recargar las pistolas. Quien menos mojado esté al final de la batalla ¡Gana!

Materiales: Escudos( de cartón y algodón ), pistolas de agua, aros y cubos.

Cuando ambos equipos hayan realizado ambos juegos, se empezará con la yincana.

Esta yincana consiste en una carrera de relevos, el cuál será una pelota de tenis y se divide en cuatro puntos de cambio. Pero también hay una pequeña sorpresita a lo largo de cada tramo y es que... ¡Estaremos las coordinadoras de los juegos para mojaros!

1º tramo:Llevar espalda con espalda la pelota, subiendo y bajando unas escaleras.

2º tramo: Llevar a la pela a tu pareja a lo largo de unos 100 metros.

3º tramo: La pareja estará atada por las manos, deberán de realizar un zig zag entre los conos y coger una golosina en un cuenco lleno de gofio (cada uno)

4ª tramo: la pareja tendrá que llegar a la meta haciendo la carretilla.

El primero en llegar gana, y ¿qué gana? ¡Una gran bolsa de chuches para todo el grupo vencedor!

Materiales: pelota de tenis, gofio, cuenco, conos,golosinas.
 

Grupo formado por : Celia, Raquel Medel, Sheila, Itziar e Isis.

Trabajo 2ª Evaluación 2-Expresión corporal

1ºDefine danza.Baile.Coreografía.Tipos.Beneficios.
-Danza o baile.
Es una forma de arte en donde se utiliza el movimiento del cuerpo, usualmente con música como una forma de expresión, de interacción social, con fines de entretenimiento, artísticos o religiosos. La danza, también es una forma de comunicación, ya que se usa el lenguaje no verbal entre los seres humanos, donde el bailarín o bailarina expresa sentimientos y emociones a través de sus movimientos y gestos.

-Coreografía.
Es el arte de crear estructuras en las que suceden movimientos. El término composición también puede referirse a la navegación o conexión de éstas estructuras de movimientos.

-Existen diferentes tipos de danzas:

Ballet  neoclasico, moderno, flamenco, danza jazz, danza moderna, danza contemporánea, danzateatro, danzas étnicas, danzas del vientre...

-Beneficios.

-Estimula el ejercicio físico.
-Es una actividad entretenida y divertida.
-Otorga bienestar al cuerpo y al estado de ánimo.
-Es posible desarrollarla a cualquier edad.
-Estimula la creatividad y flexibilidad debido a los diferentes ritmos y coreografías.

2ºBailes de salón.Tipos.Ejemplos. 
-Bailes de salón.
Son aquellos que baila una pareja de forma coordinada y siguiendo el ritmo de la música.

-Tipos. 
Bolero.
Conga.
Chachachá.
Danzón.
Hustle.
Mambo.
Rock and Roll.
Merengue.
Rumba.
Tango. 

 3ºBailes canarios.
-Baile canario.
Son conocidos como el folclore canario, y es producto de todo temperamento y psicología del pueblo canario, de su ascendencia aborigen y las huellas de las diferentes culturas que han pasado por nuestras. 

-Tipos.
Las folías.
El pasacatre.
La berlina.
Las seguidillas.
Malagueñas.
La Isa.

4ºBailes del mundo.
Brazil.
La samba, es de ritmo sincopado y está acompañada por instrumentos de percusión y cantos en los cuales se alternan el coro y los solistas. Se ejecuta en grupos que bailan en círculos o en dobles líneas. En su versión de baile de salón en compás de h, la samba se parece ligeramente a la rumba. Originariamente se bailaba en parejas que, en ocasiones, se soltaban para realizar una serie de pasos por separado; los más conocidos son el balão, el va e vien y la corta jaca.

-Venezuela y ColombiaEl joropo, posee movimiento rápido a ritmo ternario mezclado con 6/8 y hasta 3/2, que incluye un vistoso zapateado y una leve referencia con la "cabeza" al vals, por lo que representa la más genuina forma expresiva entre las manifestaciones de la música colonial. Se ejecuta en pareja, utilizando numerosas figuras coreográficas, en las que se mezclan las tradiciones hispano-criollas con la aportación de los esclavos africanos.

-EscociaLa danza de las espadas, son danzas rituales y de combate que imitan hechos épicos y habilidades marciales muy comunes en la tradición y folclore escocés.

EXPRESIÓN CORPORAL.
http://www.youtube.com/watch?v=JnNW4ht0F0c 
 

Trabajo 2ª Evaluación-Expresión corporal

1º Expresión corporal.
Expresión corporal es una disciplina que utiliza el lenguaje del cuerpo como forma de comunicación y manifestación de lo consciente e inconsciente del ser humano. La expresión corporal es una forma de lenguaje no verbal, que intenta demostrar estados, emociones, sentimientos, pensamientos, juicios previos, valores y todo lo que forma parte de la cultura de la persona.

2º Características de la Expresión Corporal.
- Escasa o inexistente importancia asignada a la técnica, o en todo caso ésta, no concebida como modelo al que deben llegar los alumnos. A veces se utilizan determinadas técnicas pero como medio no como fin.
- Finalidad educativa es decir tiene principio y fin en el seno del grupo sin pretensiones escénicas.
- El proceso seguido y vivido por el alumno es lo importante, desapareciendo la "obsesión" por el resultado final que aquí adquiere un segundo plano.
- El eje que dirige las actividades gira en  torno al concepto de habilidad y destreza básica y con objetivos referidos a la mejora del bagaje motor del alumno.

3º Ventajas y beneficios de la práctica de la Expresión Corporal en la escuela.
- Favorece la comunicación interpersonal al facilitar la conexión con los otros, utilizando el cuerpo como canal de comunicación.
-Es un medio de observación, reflexión y creación artística.
-Es un modo de intervención para la educación estética.
-Es una técnica que ayuda a que el individuo conecte mejor con su propio cuerpo y tome conciencia tanto de sí mismo como de las cosas que le rodean.
-Sirve para desarrollar la espontaneidad, la creatividad expresiva, la imaginación y el sentido de juego.

4ºJuegos que sirven para trabajar la Expresión Corporal.
-La gallinita ciega.
Todos dentro de un terreno acotado. Un voluntario con los ojos cerrados. La gallinita ciega intenta coger a algún compañero. Cuando lo coja debe adivinar mediante el tacto de quién se trata. Si lo consigue, cambio de rol.
 

-El espejo.
Por parejas colocados uno frente al otro van por turnos imitando los movimientos que su pareja realiza.

-Formar números y letras.
Se forman dos grupos con el mismo número de participantes y se agarran de las manos. Cuando el profesor diga un número o una letra, cada equipo intentará formarla lo más rápidamente posible. El equipo que antes forme el número o la letra más correctamente se apunta un punto.

Circuito de Resistencia.

Sesión.

 Tipo de resistencia a mejorar: aguantar la sesión de entrenamiento sin problema alguno, mejor resistencia física.

  

Sistema de entrenamiento elegido:  un circuito,trabajar velocidad y sobre todo piernas y tronco.

Duración de la sesión: 45min.

Material empleado para desarrollar la actividad: cancha de fútbol, conos, colchonetas, pelotas de baloncesto, y cuerdas.

Desarrollo. 

Por parejas, se dispondrán a cada lado de la cancha. Primeramente habrán unos conos, se pasarán corriendo haciendo zig zag. A continuación, se sigue corriendo hasta llegar a unas colchonetas, cada pareja se tumbará y hará 15 abdominales. Se sigue hasta una canasta en la que los dos miembros de la pareja tendrá que tirar hasta encestar, sino se encesta no se sigue el circuito. Al terminar con esto, se sigue hasta llegar a unas colchonetas, se volverán a tumbar para hacer 10 lumbares. Seguidamente, se levantan y se hace 15 sentadillas, corren hasta unas cuerdas y se realizan 15 saltos, cada miembro de la pareja, al terminar corren hasta el final de la portería de fútbol. AL terminar el circuito se da una vuelta a la pista de atletismo, caminando, hasta llegar donde se empezó.

Tiempo de repeticiones: 3 repeticiones por cada pareja.

Estiramientos en pareja.

Trabajo - 1ªEvaluación

¿Cuáles son los falsos mitos del deporte? 

1.Mito

Conjunto de creencias e imágenes idealizadas que se forman alrededor de un personaje o fenómeno y que le convierten en modelo o prototipo.

2.Creencia errónea

Una creencia errónea es un planteamiento teórico y/o práctico que afirma la existencia de un proceso que no ocurre de la forma descrita. 

¿Cuál crees que son las causas de las creencias erróneas?

-Una de las causas de la existencia de las creecnais erróneas,es la invención de hechos falsos sobre el deporte que se inventa la gente.

3. Efecto Nocivo

Un cambio en las funciones fisiológicas o en la estructura de las células que puede provocar enfermedades o problemas de salud.

 
¿Conoces algún efecto nocivo que pone en riesgo la salud?. Enumeralo.

Los ejemplos más comunes de efectos nocivos en la salud son:

Drogas

 

Fumar

 

 

 

 

Beber

4. ¿Se te ocurren más mitos que hayan marcado tu práctica deportiva alguna vez? 

El hecho de no beber agua durante el ejercicio evita el flato. El agua es necesaria durante la realización de ejercicio físico y así evitar la deshidratación . Lo que denominamos como flato no está relacionado con beber agua o no, sino con las comidas realizadas.

5. Enumera y explica 5 mitos relacionados con la práctica deportiva.

•  Nadar es el mejor ejercicio para los problemas de espalda 

Este es uno de los más comunes y tradicionales. Aunque en parte sea verdad, antes de ir directamente a nadar, si tienes problemas de espalda debes de colsultarlo con un médico y él será el encargado de decirte como ejercitarla para que se produzca una recuperación eficaz, ya que hay gran variedad de problemas de espalda y no todos se curan de la misma manera.

•  Cuando dejas de entrenar, el múculo se convierten en grasa

Grasa y músculo son dos tejidos diferentes que no pueden bajo ningún concepto transmutarse el uno en el otro. Es frecuente que deportistas que dejan de entrenar pierdan masa muscular. Si mantienen su ingesta de calorías ahora que su gasto es menor (hacen menos ejercicio y su metabolismo basal ha disminuido al perder músculo) es posible que ganen grasa. Pero en ningún caso se puede transformar el músculo en grasa, ni a la inversa.

• En esfuerzos de menos de una hora, no es necesario beber agua

En una hora, no hay tiempo para deshidratarte, por lo que algunos estudios concluyeron en el pasado que durante ese tipo de esfuerzos no es necesario beber agua, especialmente cuando hace frío y no se suda. Pero las pérdidas de agua provocan una disminución de las capacidades físicas y una bajada del rendimiento, debida al sobrecalentamiento corporal desde el principio del esfuerzo. Tiene también repercusiones negativas en la eliminación desechos y los procesos digestivos, así como sobre los músculos y los tendones. Por eso debes beber incluso en los esfuerzos de media hora. Existe otro factor importante: cuando las reservas de azúcar del músculo se agotan, este recurre a la glucosa de la sangre, que también alimenta al cerebro y el deportista corre el riesgo de sufrir un desvanecimiento. Para que puedas continuar el esfuerzo es conveniente que bebas una solución energética poco concentrada a intervalos regulares antes de que aparezca la hipoglucemia, después es demasiado tarde. Puedes comenzar desde los primeros minutos del entrenamiento o la competición.

•  Los ejercicios aeróbicos son los mejores para adelgazar

Es cierto que los ejercicios aeróbicos son los que más calorías queman. También es verdad que si son prolongados, tu cuerpo podrá utilizar las grasas almacenadas como combustible, por lo que resultan muy adecuados para perder peso y reducir grasas. Pero más eficaz todavía resulta la combinación de este tipo de ejercicios con entrenamientos de fuerza porque, aunque el gasto calórico durante el ejercicio no es tan importante, vas a seguir quemando calorías cuando termines de entrenar. Cuando aumenta tu masa muscular, crece también el número de calorías que quemas a lo largo de todo el día, incluso durante los momentos en los que estás en reposo.

 

• Beber refresco de cola ayuda a recuperarse

El bajo contenido en sal de los refrescos de cola puede provocarte una caída de tensión si sólo consumes esta bebida durante un esfuerzo de larga duración. Además, la cola es demasiado rica en azúcares y muy ácida, por lo que puede producir problemas gástricos. La cafeína que contiene pasa más despacio a la sangre que en el caso del té o el café, por lo que su efecto estimulante se debe principalmente a los hidratos de carbono. Por último, esta bebida es nefasta para la primera fase de la recuperación, cuando el cuerpo está todavía deshidratado.

¡Bienvenida nuevo curso 2013-2014!