Las habilidades gimnásticas se refieren a un grupo de movimientos indispensables para ser enseñados a los niños en edades tempranas. También en las actividades gimnásticas son muy importantes las habilidades básicas de estabilidad
Definiciones:
Voltereta adelante con piernas agrupadas:
Nos colocamos delante de la colchoneta, flexionando las piernas y juntando la barbilla hacia el pecho. Apoyamos las manos en la colchoneta Con los pies juntos se baja lentamente , inclinándonos hacia delante,en este momento se rueda hacia delante.
Voltereta adelante con pierna abiertas:
Se empieza igual que la voltereta anterior,solo que en vez de comenzar con las piernas juntas,se inicia con las piernas separadas.Acabamos de pie con las piernas abiertas.
Voltereta atrás con piernas agrupadas:
Nos colocamos de pie atrás de la colchoneta , flexionamos las piernas para sentarnos en la colchoneta.Es
fundamental una correcta colocación de las manos junto a los hombros con los
dedos en dirección a la espalda.Luego ayudándonos de las manos nos impulsamos hacia atrás.
Voltereta atrás con piernas abiertas.
Se hace igual que la voltereta atrás con piernas agrupadas ,solo que se llevan las piernas juntas hasta que se gira.
Equilibrio invertido:
Consiste en poner el cuerpo verticalmente con los pies hacia arriba, apoyando las manos en el suelo.
Quinta:
Realizamos una voltereta hacia atrás,acabando en pino
Puente:
Acostándonos boca arriba sobre la colchoneta,con las piernas flexionadas,elevamos la cadera con la espalda, apoyándonos en las manos y los pies con mucha fuerza.
Puente-equilibrio invertido:
Haciendo el pino con las manos , dejándonos , apoyando los pies , para poder realizar el puente.
Equilibrio invertido-puente:
Comenzado con la posición de puente,nos apoyamos fuertemente el las manos, impulsándonos con ayuda de los pies hacia atrás terminando en pino.
Preguntas:
¿Como ayudarías a un compañero a levantarse en una voltereta adelante con piernas abiertas?
-Me pondría delante de el ,para que cuando terminara le agarrara las manos y le subiría mientras el se impulsa.
¿Como se tienen que colocar los tres apoyos en el equilibrio invertido?
-Una persona se coloca a su derecha y otra a su izquierda agarrándole del bolsillo y la tercera se coloca detrás de esta en caso de que la persona que esta realizando el ejercicio se vaya para atrás.
¿Que tenemos que hacer para pasar de pino a voltereta?
-Para pasar de pino a voltereta Dejarnos caer lentamente haciendo fuerza con las manos y apoyando la espalda en el suelo con la barbilla pegada al pecho
